എലീന ഡോക്കിച്. ഒരു ടെന്നീസ് കളിക്കാരന് 40 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെട്ട് വിഷാദത്തെ എങ്ങനെ നേരിട്ടു?

എലീന ഡോക്കിച് അഞ്ച് വർഷം മുമ്പ് വിരമിക്കൽ official ദ്യോഗികമായി പ്രഖ്യാപിച്ചു. ടെന്നീസ് കോർട്ടിൽ വർഷങ്ങളോളം ചെലവഴിച്ച പെൺകുട്ടിക്ക് വളരെയധികം ഉയരങ്ങളിലെത്താൻ കഴിഞ്ഞു: സിംഗിൾസ് റാങ്കിംഗിൽ ലോകത്തിലെ നാലാമത്തെ റാക്കറ്റിന്റെ സ്ഥാനം, ഡബിൾസിൽ പത്താം സ്ഥാനം. ഭാരം നിരയിലെ അവളുടെ ഡാറ്റയുള്ള എല്ലാ official ദ്യോഗിക പേജുകളിലും, നിങ്ങൾക്ക് ചിത്രം 60 കാണാം, അത് 175 സെന്റിമീറ്റർ ഉയരത്തിൽ ഒരു മികച്ച സൂചകമാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, പരിശീലനം അവസാനിച്ചതിനുശേഷം, എലീനയ്ക്ക് അത്ലറ്റിക് ഫോം നിലനിർത്താൻ കഴിയുക മാത്രമല്ല, 120 കിലോഗ്രാം വരെ വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്തു. ഒരുപക്ഷേ ആരെങ്കിലും ചിന്തിക്കും: അവൾ തന്നെത്തന്നെ വിട്ടയച്ചത് അവളുടെ തന്നെ തെറ്റാണ്. എന്നാൽ ഒരു ഓസ്‌ട്രേലിയൻ ടെന്നീസ് കളിക്കാരന്റെ ജീവിതത്തിൽ എല്ലാം അത്ര എളുപ്പവും വ്യക്തവുമല്ല. ഈ കഥയിൽ മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങൾ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്നും വീണ്ടെടുക്കലിനായുള്ള പോരാട്ടം ആരംഭിക്കുന്നതിനായി ഡോക്കിക്ക് എങ്ങനെ സ്വയം ആകർഷിക്കാമെന്നും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറയും.

സ്വന്തം പിതാവിന്റെ അക്രമം

മുതിർന്നവരുടെ പല മാനസിക പ്രശ്‌നങ്ങളും കുട്ടിക്കാലത്ത് ഉത്ഭവിക്കുന്നുവെന്ന് പറയുന്നത് പതിവാണ്. അത്ലറ്റിന്റെ ആത്മകഥയായ അൺബ്രേക്കബിൾ പുറത്തിറങ്ങിയതിന് ശേഷം എലീനയ്ക്ക് അച്ഛനുമായുള്ള ബന്ധം, അതേ സമയം ടെന്നീസ് കോച്ച് ഡാമിർ ഡോക്കിക് ചർച്ചാവിഷയമായി. മുഴുവൻ ടെന്നീസ് ലോകവും കണ്ട കായിക വിജയങ്ങൾക്ക് മറുപടിയായി, മാതാപിതാക്കളുടെ സന്തോഷത്തിനുപകരം, എലീനയ്ക്ക് അതിശയകരമായ അക്രമവും ക്രൂരതയും മാത്രമേ ലഭിച്ചുള്ളൂ. ">

ഡോക്കിക് കുടുംബം യുഗോസ്ലാവിയയിൽ നിന്ന് ഓസ്‌ട്രേലിയയിലേക്ക് മാറിയതിനുശേഷം, അത്ലറ്റിന്റെ പിതാവ് സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടാൻ മദ്യത്തെ ആശ്രയിക്കാൻ തുടങ്ങി. വിദേശ സംസ്കാരവും അപരിചിതമായ ഭാഷയുമുള്ള ഒരു രാജ്യത്ത് അഭയാർത്ഥിയായി ജീവിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ മൂലമുണ്ടായ അദ്ദേഹത്തിന്റെ കോപം അനുദിനം ശക്തമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണെന്ന് എലീന പറയുന്നു. Career ദ്യോഗിക ജീവിതത്തിന്റെ തുടക്കം മുതൽ തന്നെ ഒരു ടെന്നീസ് കളിക്കാരനായ മകൾ മാത്രമാണ് കുടുംബത്തെ സാമ്പത്തിക പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കാനും മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതം ആരംഭിക്കാനും കഴിയുകയെന്ന് ദാമിർ മനസ്സിലാക്കി.

എന്നിരുന്നാലും, മകളുടെ പുരോഗതിയിൽ പുരുഷൻ ഒരിക്കലും തൃപ്തനല്ല. ശാരീരിക അതിക്രമത്തിലൂടെ അദ്ദേഹം തന്റെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിച്ചു. ശരീരത്തിന്റെ തുറന്ന ഭാഗങ്ങളിൽ ലെതർ ബെൽറ്റും മുഖത്ത് ചൂണ്ടുവിരൽ കൊണ്ട് ഷൂ ഉപയോഗിച്ചും പിതാവിന് എലീനയെ അടിക്കാൻ കഴിയും, രക്ഷപ്പെടുന്ന ഓരോ വികാരത്തിനും ആഘാതം ശക്തമാക്കുന്നു. കൂടാതെ, കുട്ടിയെ ഒരു രാത്രി താമസമില്ലാതെ ഉപേക്ഷിക്കാം. 17 കാരനായ ഡോക്കിക് വിംബിൾഡൺ സെമി ഫൈനലിൽ എത്തി ലിൻഡ്സെ ഡേവൻപോർട്ടിനോട് തോറ്റതിന് ശേഷമാണ് രണ്ടാമത്തേത് സംഭവിച്ചത്. യുവ ടെന്നീസ് കളിക്കാരനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഇത് ഒരു വലിയ വഴിത്തിരിവായിരുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം, അത് അവളുടെ പിതാവിന്റെ ഭാഗത്തുനിന്ന് കോപത്തിന്റെ ഒരു ഉറവിടമായിരുന്നു. മാത്രമല്ല, എലീനയുടെ അമ്മയ്‌ക്കോ എലീനയുടെ ഇളയ സഹോദരനോ കുടുംബത്തലവനുമായി വൈരുദ്ധ്യമുണ്ടാക്കി അത്ലറ്റിനെ സ്വേച്ഛാധിപതിയിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കാനായില്ല.

ഡാമിർ ഡോക്കിക് , പാരമ്പര്യേതര വിദ്യാഭ്യാസ രീതികൾ പൊതുജനങ്ങളിൽ നിന്ന് മറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നില്ല. സെർബിയൻ ദിനപത്രമായ വെചെർനി നോവോസ്റ്റിക്ക് നൽകിയ അഭിമുഖത്തിൽ, താൻ തന്നെ ആവർത്തിച്ച് മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് അക്രമത്തിന് ഇരയായിട്ടുണ്ടെന്നും അടിക്കുന്നത് തികച്ചും യോഗ്യനായ ഒരു വ്യക്തിയായി മാറാൻ സഹായിച്ചതാണെന്നും അദ്ദേഹം സമ്മതിച്ചു.

കടുത്ത വിഷാദം

എന്നിരുന്നാലും, തന്നോടുള്ള അത്തരം മനോഭാവത്തിന് ഡാമീറിനോട് നന്ദി പറയാൻ എലീന തയ്യാറല്ല. വികൃതമായ വളർ‌ച്ചയുടെ ഫലം, വിഷാദരോഗത്തിനുള്ള വർദ്ധിച്ച പ്രവണതയായിരുന്നു. വിരമിച്ച ശേഷം ഡോക്കിക് സങ്കീർണതകൾ മറികടന്നു. പരിശീലനമില്ലാതെ ഒരു സാധാരണ ജീവിതത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കാൻ അത്ലറ്റ് തയ്യാറായിരുന്നില്ല, അവിടെ എല്ലാ തീരുമാനങ്ങളുടെയും ഉത്തരവാദിത്തം ഉപദേശകർക്കും മാനേജർമാർക്കും അല്ല, മറിച്ച് അവളുടെ ചുമലിൽ മാത്രമാണ്.

എലീനയുടെ പതിവ് ദിവസങ്ങളിലെ പ്രധാന ഘടകമായി ഭക്ഷണം മാറി. ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് ഉപയോഗിച്ച് അവൾ തന്റെ അനുഭവങ്ങൾ ലളിതമായി പിടിച്ചെടുത്തു. കണ്ണാടിയിലും ആരോഗ്യത്തിലും പ്രതിഫലനം. എലീന 120 കിലോഗ്രാം എന്ന നിർണ്ണായക മാർക്കിലെത്തി, അത് അവളുടെ കളിക്കുന്ന ഭാരത്തിന്റെ ഇരട്ടിയാണ് - 60-66 കിലോഗ്രാം.>

ഒരു നിശ്ചിത നിമിഷത്തിൽ, ഡോക്കിക് അവളുടെ പാരാമീറ്ററുകൾ‌ ആരോഗ്യകരമല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കി. അത്തരമൊരു അവഗണിക്കപ്പെട്ട കേസിൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ സഹായം തനിക്ക് ആവശ്യമാണെന്ന് അവൾ മനസ്സിലാക്കി. അതുകൊണ്ടാണ് എലീന ജെന്നി ക്രെയ്ഗിന്റെ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രോഗ്രാമിന്റെ അംബാസഡറായി മാറിയത്, അതിൽ പ്രൊഫഷണൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ മെനുകൾ സൃഷ്ടിക്കുകയും അവർക്കായി ഭാഗങ്ങൾ ക്രമീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എലീന ഡോക്കിച്. ഒരു ടെന്നീസ് കളിക്കാരന് 40 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെട്ട് വിഷാദത്തെ എങ്ങനെ നേരിട്ടു?

എലീനയുടെ പുരോഗതി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡോക്കിക്

ഫോട്ടോ: instagram.com/dokic_jelena/

ഓരോ ആഴ്ചയും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന പ്രത്യേക പരിശീലനം ലഭിച്ച കൺസൾട്ടന്റുമാരുമായി എലീന ഓരോ ആഴ്ചയും കണ്ടുമുട്ടുന്നു അവളുടെ വഴികൾ ഉപേക്ഷിക്കരുത്. പെൺകുട്ടിക്ക് ശുപാർശകൾ മാത്രമേ പിന്തുടരാനാകൂ, കൂടാതെ ധാരാളം ആളുകൾ ഇപ്പോൾ അവളുടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക.> കൂടാതെ, ഡോക്കിക് തന്റെ പതിവ് ജിം പ്രവർത്തനങ്ങളിലേക്ക് മടങ്ങി, സ്വയം പ്രചോദിപ്പിക്കാനുള്ള ശക്തി കണ്ടെത്തി. കരുത്തും കാർഡിയോ പരിശീലനവും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന വൈവിധ്യമാർന്ന പരിശീലന തന്ത്രമാണ് എലീന പിന്തുടരുന്നത്. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശക്തി കണ്ടെത്തുന്നതിന്, അത്ലറ്റ് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രചോദനം കണ്ടെത്താൻ ഉപദേശിക്കുന്നു, കാരണം സാർവത്രിക പാചകക്കുറിപ്പുകളൊന്നുമില്ല. അവൾക്ക് ഒരു കാര്യം ഉറപ്പിച്ചു പറയാൻ കഴിയും: മടിക്കരുത്, മടിക്കരുത് - അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾക്ക് പരിശീലനത്തിന് പ്രചോദനം കണ്ടെത്താൻ കഴിയില്ല.

അങ്ങനെ, 2018 ഒക്ടോബറിൽ തീവ്രമായ വീണ്ടെടുക്കലിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, 2019 മാർച്ചോടെ എലീനയ്ക്ക് 40 കിലോഗ്രാം നഷ്ടപ്പെടാൻ കഴിഞ്ഞു. മുൻ ടെന്നീസ് താരം ഉറപ്പ് നൽകുന്നതുപോലെ, അത് അവസാനിക്കുന്നില്ല. അവഗണിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്ന സന്ദർഭങ്ങളിൽ പോലും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിലേക്കുള്ള ഒരു തിരിച്ചുപോക്ക് സാധ്യമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കാൻ മാത്രമേ ഞങ്ങൾക്ക് അവളുടെ ഭാഗ്യം നേരുന്നുള്ളൂ.

മുമ്പത്തെ പോസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കൽ പരിശോധന. ബാറിൽ ഞങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ ഭ physical തിക രൂപം പരിശോധിക്കുന്നു
അടുത്ത പോസ്റ്റ് ടെസ്റ്റ്. പ്രോട്ടീനിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്കെന്തറിയാം?